> THỰC ĐƠN VÀNG CHO NGƯỜI AXIT URIC CAO

Trong những năm gần đây, số lượng người bị tăng axit uric trong máu ngày càng gia tăng. Axit uric không chỉ làm tổn thương gan mà còn gây ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể như mạch máu, tim, bộ phận sinh dục… Việc duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học là điều tối quan trọng với người bị axit uric nói chung và người bị gút nói riêng. Người bệnh có thể dùng dinh dưỡng như một liệu pháp chiến lược để sống chung vui vẻ với nó.Vì vậy hãy cùng DIFOCO tìm hiểu một số thực phẩm điều trị bệnh gout hiệu quả sau đây nhé!

Một số cách giảm axit uric trong máu hiệu quả dựa trên các khuyến nghị của chuyên gia:

– Thực đơn ăn chay với rau quả giúp tăng tính kiềm trong cơ thể (kiềm có tác dụng đào thải boét lượng axit uric dư thừa trong cơ thể). Bạn có thể đưa vào chế độ ăn những loại rau bị hạn chế lâu nay như đậu Hà Lan, súp lơ, cải bó xôi với lượng vừa phải khi theo đuổi chế độ ăn có mức axit uric thấp.

– Sử dụng trà và cà phê ở mức độ vừa phải (tối đa 2-3 cốc mỗi ngày)

– Thực phẩm giàu vitamin D như ổi, cam, quýt… cũng rất cần thiết trong chế độ ăn giảm axit uric

– Bromelain, enzyme có nhiều trong quả dứa (thơm), cũng là một “trợ thủ đắc lực” trong một chế độ ăn này

– Chế phẩm từ sữa ít chất béo làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút nên có thể được sử dụng thoải mái

 – Các loại quả mọng như anh đào, việt quất được chứng minh làm giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh gút

– Không phải tất cả những thực phẩm giàu purin đều làm tăng axit uric giống nhau nên không bắt buộc phải tránh hoàn toàn những thực phẩm này

– Uống đủ nước đem lại hiệu quả không ngờ trong hỗ trợ điều trị bệnh gút. Nước có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành các tinh thể axit uric là nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng của bệnh

– Người thừa cân nên quan tâm đến việc giảm trọng lượng để đạt hiệu quả trong việc giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh gút. Lưu ý là nên chọn cường độ vận động phù hợp để tránh tổn hại các khớp

– Thịt và các thực phẩm từ động vật, trong đó bao gồm cả gia cầm được khuyên dùng với lượng vừa đủ, hợp lý

– Hạn chế các loại đồ uống có cồn, có ga (rượu, bia…)

Chủ sáng lập DIFOCO

Huỳnh Văn Ninh

Bạn xem thêm về Facebook của Doanh Nhân Huỳnh Văn Ninh tại https://www.facebook.com/Ninh.hv

 

Đăng ký tư vấn miễn phí